Smoothies

Bonjour à tous,

Depuis que je suis enceinte, j'ai des envies, notamment de fruits.

Mais comme je l'ai durement appris via ma sage-femme, les fruits c'est plein de sucre, et ce sucre quand on est enceinte c'est comme si on mangeai un paquet de gâteaux. On le stock directement !!

On m'a donc recommandé de ne manger des fruits qu'à la fin des repas principaux.

Mais je triche un peu, et je m'offre de temps en temps un petit déj de champion pleins de vitamines, grâce aux smoothies !!

Je partage avec vous deux recettes, que j'espère vous apprécierez autant que moi.

Premier smoothie :

• 1 kiwi entier
• 1 petite pomme
• 20 framboises surgelées
• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine natures
• 5 cuillères à soupe de fromage blanc
• 20 cl de jus de fruits multivitaminés

Pelez, et coupez en morceaux le kiwi et la pomme, les mettre dans le blender, ajoutez le jus de fruits, l'avoine, et le fromage blanc, et pour finir les framboises. Mixez le tout, et dégustez !

Deuxième smoothie :

• 1 banane
• fruits rouges surgelés (environ 150 gr)
• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine natures
• 5 cuillères à soupe de fromage blanc
• 20 à 25 cl de lait selon la consistance voulue

Coupez la banane en morceaux, ajouter dans le blender le reste des ingrédients, mixez le tout, et savourez !

Pour les deux recettes je me permets de rajouter un peu de stévia pour un goût plus sucré sans conséquences.

A très vite ...